Le capacità coordinative: il pilastro nascosto del successo in ogni campo
Spesso, quando pensiamo all’eccezionalità di atleti, ballerini, musicisti o artisti di qualsiasi genere, tendiamo a concentrarci sulle loro abilità specifiche. Ma c’è un aspetto cruciale, spesso sottovalutato, che li accomuna: le capacità coordinative. Queste abilità motorie di base sono il segreto dietro il loro straordinario successo e hanno un impatto significativo in ogni aspetto della vita quotidiana.
Le capacità coordinative sono un insieme di capacità utilizzate per apprendere, controllare e organizzare un movimento[2]. Esse permettono l’apprendimento e l’esecuzione di movimenti in maniera efficace, consentendo il raggiungimento di un livello ottimale di coordinazione motoria[1]. Le capacità coordinative sono suddivise in due categorie: generali e speciali. Le prime riguardano lo sviluppo delle altre capacità e rendono possibile l’apprendimento generale delle varie abilità, mentre le seconde entrano in gioco nei vari movimenti attivandosi in maniera combinata[4].
Le capacità coordinative generali sono tre[4]:
- Apprendimento motorio: consiste nell’assimilazione e nell’acquisizione di movimenti o di parti di movimenti precedentemente non posseduti, che devono poi essere integrati nelle “mappe cognitive”.
- Controllo motorio: è la capacità di controllare i movimenti per raggiungere esattamente lo scopo previsto dal gesto da compiere.
- Adattamento motorio: è la capacità di adattare il movimento alle diverse situazioni, come ad esempio il terreno di gioco o la posizione degli avversari.
Le capacità coordinative speciali sono sette[4]:
- Combinazione motoria: è la capacità di eseguire movimenti complessi che richiedono la coordinazione di più parti del corpo.
- Anticipazione: è la capacità di prevedere e anticipare i movimenti degli avversari.
- Differenziazione: è la capacità di distinguere tra movimenti simili ma diversi.
- Orientamento spazio-temporale: è la capacità di orientarsi nello spazio e nel tempo.
- Fantasia motoria: è la capacità di creare nuovi movimenti o di modificare quelli esistenti.
- Equilibrio: è la capacità di mantenere l’equilibrio durante l’esecuzione di un movimento.
- Ritmo: è la capacità di eseguire movimenti in modo ritmico.
Nello sport, le capacità coordinative sono fondamentali per l’apprendimento e l’esecuzione dei movimenti specifici di ogni disciplina[1]. In particolare, negli sport di squadra, le capacità coordinative sono essenziali per la corretta esecuzione dei movimenti di squadra e per la coordinazione tra i vari membri della squadra[1].
L’allenamento delle capacità coordinative è importante sin dall’infanzia, in quanto permette di sviluppare le abilità motorie dei bambini[5]. Inoltre, l’allenamento delle capacità coordinative può essere integrato in modo specifico nell’allenamento sportivo, migliorando l’esecuzione dei movimenti specifici di ogni disciplina[6].
Citations:
[1] https://blog.performancelab16.com/le-capacita-coordinative-negli-sport-di-squadra/
[2] https://www.youcoach.it/news/capacita-coordinative-e-fasi-sensibili-un-approfondimento
[3] https://kinesiohack.com/2018/10/29/le-capacita-coordinative/
[4] https://www.skuola.net/educazione-fisica/capacita-coordinative.html
[5] https://www.traininglab-italia.com/capacita-coordinative-infanzia/
[6] https://www.mistercalcio.com/scuola-calcio/le-capacita-coordinative-nel-calcio/
Mi chiamo Pietro Andreaggi e sono il presidente dell’Associazione Sportiva Dilettantistica Futura Sport. La mia passione per lo sport mi ha portato a dedicare tempo ed energie all’organizzazione e alla promozione di attività per persone di tutte le età e livelli di abilità. Dopo aver conseguito il diploma ISEF nel 2002, che mi ha fornito una solida base di conoscenze in ambito sportivo, ho sentito crescere la voglia di condividere ciò che ho appreso e vissuto, e oggi scrivo articoli per motivare e ispirare chi ama lo sport come me. Inoltre, avendo conseguito una laurea in Giurisprudenza, nutro un profondo interesse per il diritto sportivo, una materia che ritengo fondamentale per garantire correttezza e integrità nel mondo dello sport.
